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冬天,胃真的太難了!

發布時間:2019-12-24 10:03 來源:恩施晚報 編輯:劉艷
俗話說“十個胃病九個寒”,在人體所有器官中,胃是最嬌氣的器官之一,寒冷的天氣會讓它變得更加敏感。

俗話說“十個胃病九個寒”,在人體所有器官中,胃是最嬌氣的器官之一,寒冷的天氣會讓它變得更加敏感。除此之外,年末逐漸增多的聚餐,更讓胃“難上加難”……

胃對氣溫變化特別敏感。特別在冬天寒冷的天氣里,人體受到冷空氣刺激后,胃酸分泌大量增加,胃腸發生痙攣性收縮,抵抗力隨之降低,從而導致胃炎、胃—十二指腸潰瘍的發病和原有潰瘍病的復發。

秋冬季節聚餐應該節制。在冬天,若吃過多火鍋,或攝入高脂肪、高熱量的食物過多,或大量飲酒,都會引起胃腸黏膜損傷,造成胃腸道功能紊亂,嚴重者甚至會出現消化道出血。所以冬季進補要量“胃”而行。吃火鍋時不要一味涮牛羊肉,還要適量吃些饅頭、面條等面食,可對腸胃起到保護作用。

冬天也得動起來。天氣轉涼后,人們很多選擇多吃來保暖,但是食量的增加會為胃增加負擔,容易引發胃病復發。不僅如此,食量增加還不運動,可能會造成更嚴重的后果。人們常因冬天天氣冷而拒絕運動,從而影響臟器的運化功能,引起食欲下降、打嗝、胃脹、反酸、燒心、干嘔等胃部不適癥狀。

再忙生活作息也得規律。臨近年末,很多人為了年終工作而忙得廢寢忘食,無不面臨巨大的精神壓力。其實人體有一種“生物鐘”機制,胃液的分泌在一天中也有高峰和低谷,以便及時消化食物。如果經常熬夜加班,就會打亂“生物鐘”,影響胃的功能,甚至傷害胃黏膜。

總之,保持良好的生活習慣和飲食習慣,是對胃最大的呵護。

責任編輯:劉艷
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